Sobre
Este programa de 30 dias foi desenhado para ajudar você a estabelecer uma rotina consistente de exercícios físicos no ginásio, melhorar sua condição física geral, aumentar a força muscular, e promover hábitos de vida saudáveis. Cada dia tem uma tarefa específica, com uma combinação balanceada de exercícios cardiovasculares, de força, e de flexibilidade. O programa está dividido em 4 semanas, com treinos planejados para cada dia, incluindo exercícios direcionados para diferentes grupos musculares. A cada semana, a intensidade dos exercícios aumenta gradualmente para garantir progressão e evitar lesões.
Você também pode participar desse programa pelo app mobile. Vá para o app
Instrutores
Preço
Grátis